Η διαχείριση χρόνου στο μεγαλείο του

Θέλετε να φτιάξετε το πρωινό σας σε 1,5 λεπτό;

Θέλετε μία ομελέτα που δεν της λείπει τίποτα σε… 1,5 λεπτό;

Με άλλα λόγια… είστε έτοιμοι να φτιάξετε την πιο εύκολη ομελέτα που έχετε φανταστεί;

Αν είστε fan των μικροκυμάτων, δοκιμάστε την παρακάτω συνταγή στην οποία απλά προσθέτετε όλα τα υλικά σε ένα μπολ, τα χτυπάτε και το μαγειρεύετε! Τόσο απλό!

 

Διατροφική Ετικέτα
Θερμίδες 160 Kcals
Λιπαρά 11 γρ
Υδατάνθρακες 1 γρ
Πρωτείνες 14 γρ

 

Η Συνταγή

Μερίδες 1
Συνολικός Χρόνος 2′
Χρόνος Προετοιμασίας 1′

 

Υλικά

  • Αυγά, 2
  • Νερό, 1 κ.σ.
  • Ξύδι, 1 κ.σ.
  • Αλάτι & φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • Προαιρετικά: 2-3 τοματίνια, 1/2 ψιλοκομμένο φρ. κρεμμυδάκι, λίγα φύλλα σπανάκι και ότι άλλο λαχανικό θέλετε! Μπορείτε να προσθέσετε και λίγο θρυμματισμένο τυρί φέτα ή κίτρινο τυρί
Tip: Μπορείτε να ετοιμάζετε τα υλικά κατά τη διάρκεια της συνταγής!

Οδηγίες

  1. Σε ένα γυάλινο μπολ, κατάλληλο για μικροκύματα, προσθέτουμε τα αυγά, το νερό, το ξύδι, το αλατοπίπερο και ό,τι προαιρετικά υλικά θέλετε
  2. Χτυπάμε μέχρι να ομοιογενοποιηθεί το μίγμα
  3. Τοποθετούμε στα μικροκύματα, στη δυνατή ένταση, για περίπου 1 λεπτό
  4. Το βγάζουμε με τη βοήθεια μίας πετσέτας ή γάντι φούρνου και ελέγχουμε αν έχει μαγειρευτεί πλήρως. Αν όχι, συνεχίζουμε το μαγείρεμα και ελέγχουμε ανά 15 δευτερόλεπτα.

Καλή όρεξη!

Είναι καλό να ξέρουμε:

  • Την πρώτη φορά που θα το δοκιμάσετε ελέγξτε την ομελέτα στα 30 δευτερόλεπτα. Η ένταση των μικροκυμάτων διαφέρει και ο χρόνος μαγειρέματος επίσης
  • Συχνά υπάρχει ένας φόβος για τη χρήση μικροκυμάτων. Μιλώντας για τα μικροκύματα τελευταίας γενιάς, δεν υπάρχει καμία ένδειξη επικινδυνότητας, εφόσον χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή και συντηρούνται σωστά